Видео с ютуба גילי גביש מאמנת כושר אישית

חיזוק הבטן והגב התחתון

חיזוק הגב התחתון והישבן

חיזוק הזוקפים ושרירי הישבן

חיזוק שריר הבטן הקדמיים

חיזוק שרירי הבטן הצידיים

מתיחת שרירי הירך האחוריים

מתיחת הגב לאחור

מתיחות סיבובי האגן מצד לצד

תרגיל מתיחות כיפוף מצד לצד

אימון כושר זוגי חתירה בישיבה

אימון כושר זוגי לחיצת כתפיים

אימון כושר זוגי כפיפות ופשיטות מרפקים

אימון כושר זוגי גמישות פלג גוף תחתון

אימון כושר זוגי גמישות פלג גוף עליון

אימון כושר זוגי אלכסונים בזוג

אימון כושר זוגי שכיבה וישיבה

תרגילי כושר לאחר לידה פרמידה

תרגילי כושר לאחר לידה - פלנק

תרגילי כושר לאחר לידה - מתיחת ירך ושחרור רצפת האגן

תרגילי כושר לאחר לידה - מספריים